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Wie viel Protein ist notwendig?

Meine Lieblingsdebatte im Fitnessstudio. Verfolgt man Bodybuilding Zeitschriften und die Szene, so stellt man fest, dass es mehr oder weniger Zwei Gruppierungen gibt wenn es um den täglichen Konsum von Eiweiß geht. Ich möchte in diesem kurzen Blog keine Studien aufzeigen und über Nebenwirkungen etc von viel zu hohen Eiweiß Dosierungen sprechen. Viel mehr möchte […]

Jeden Monat einen neuen Trainingsplan?

Oft liest man von zyklischen und periodisierten Trainingsmethoden sowie von dem „richtigen“ Training für „gigantischen Muskelaufbau“. Dabei ist es in einem gewissen Maße absolut egal.   Grenzenlose Anfänge Bevor ich thematisiere welches Vorhabe für fortgeschrittene Athleten in Frage kommen könnte, ist es absolut wichtig zu wissen, dass mal als Anfänger nahezu grenzenlos unterwegs ist. Schauen wir […]

Sind Supplements wichtig?

Neben Fitness-Youtube, Online-Foren sowie Meinungen von Trainern, Fitnessshop-Betreibern sowie Zeitschriften ist die Thematik um die „richtige“ Diät stark umstritten. Generell ist es falsch eine Pauschalisierung zu treffen. Würde man nun auf eine Zeitschrift den wundervollen Titel “ Diät mit der du ganz vielleicht 10kg abnehmen könntest!“ drucken lassen, so würde man gegebenenfalls 2 Verkäufe erzielen…und diese […]

Koffein – Sinn oder Unsinn?

Koffein ist ein zu wenig diskutiertes Thema in unserer Gesellschaft. Und das obwohl Koffein ein alltäglicher „Helfer“ für viele hart arbeitenden Menschen ist. Koffein macht dich wach, gibt dir für das Training, deinen Arbeitstag oder die Party Energie und koffeinhaltige Getränke wie Energiedrinks, Pre-Workout Booster oder Kaffe schmecken bekanntlich gut. Dabei ist dieser Wirkstoff heimtückischer […]