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Beta Alanin

Beta Alanin kaufen steht wohl auf der Liste von jedem, der sich nicht dauernd teure unterdosierte Booster kaufen möchte. Beta Alanin sorgt bei manchen nicht für für ein motivierendes Kribbeln, sondern hat einen deutlichen Vorteil. Man kann es mit Kreatin zusammen als Tagesdosis nehmen um optimale Ergebnis zu erzielen.

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Einnahme

Eine Studie hat gezeigt, dass eine Art Ladephase von 4x circa 1,6g Beta Alanin für 6 Tage und danach 3,3g für 22Tage. Kleine Dosierungen vermindern / verhindern das Kribbeln auf der Haut. Hohe Dosierungen auf einmal erhöhen die Chance auf das Kribbeln. Manche Menschen spüren das Kribbeln, manche wiederum nicht.

Das Kribbeln des Beta Alanin steht nicht in Relation zu seiner Wirkung. Beta Alanin wirkt auch ohne das Kribbeln.

Wirkung

Wie erwähnt kaufen viele Sportler Beta Alanin um das Kribbeln beim Training zu Ergebnis. Darüber hinaus sollte aber der eigentlichen Wirkung von Beta Alanin Aufmerksamkeit geschenkt werden. Beta Alanin ist notwendig für die Carnosin Produktion. Carnosin sorgt als Puffer gegen die Übersäuerung in der Muskulatur. Während der Übersäuerung fängt der Muskel an zu schmerzen und zu brennen. Dadurch ist ein Leistungsabfall schnell erreicht. Durch zusätzlichen konsum von Beta Alanin kann Carnosin weiter produziert werden und ist langsamer aufgebraucht.
In einer Studie bekamen Probanden 4x  täglich 1.6g Beta Alanin sowie Kreatin mit 3.3g  für 6 Tage. Anschließend wurden nur 3.3g Beta Alanin mit 3.3g Kreatin konsumiert. Nach insgesamt 22 Tagen zeichnete sich eine Leistungssteigerung von 61% höher ab als in der Gruppe welche nur 3.3g Kreatin konsumierte. Folglich sollte man Beta Alanin kaufen und als dauer Dosierung in Kombination mit Kreatin verwenden um deutliche resulate zu erzielen. Man wird härt und leistungsfähiger trainieren können.

Genau genommen sollte man Beta Alanin kaufen und über den Tag verteilt konsumiere, da einmalige hohe Dosierungen ein starkes kribbeln auslösen können. Das Kribbeln sowie ein leicht geröteter Kopf sind leichte Nebenwirkungen die absolut nicht gefährlich sind. Es handelt sich um einen erhöhten Blutfluss. Das Kribbeln allerdings ist sehr individuell. Manche spüren selbst hohe Portionen Beta Alanin nicht, andere hingegen empfinden selbst klein Dosierungen unangenehm.
Die Wirkung von Beta Alanin ist nicht vom kribbeln abhängig. Das Kribbeln ist nur eine Nebenerscheinung die bei jedem individuell vorkommt.

Taste dich mit der Dosierung an Beta Alanin heran, da ein zu starkes Kribbeln unangenehm wirken kann.

Beta Alanin kaufen – Vorteile

Durch das Konsumieren von Beta Alanin ergeben sich Vorteile, welche durch keine anderen Produkte oder Aminosäuren zustande kommen. Zum einen erhöht es die Leistungsfähigkeit und lässt dich länger und härter trainieren können. Zum anderen hat der phychische Aspekt des Kribbelns einen motivierenden Apekt, weil viele dadurch denken, dass es nur durch das Kribbeln funktioniert.

Beta Alanin kaufen – für wen eignet sich Beta Alanin

Oft fragen frische Hantelsportler nach “ wie viel Muskeln bringt mir das“. Wenn du Beta Alanin kaufen möchtest, solltest du dir bewusst sein, dass du der Faktor bist, welcher die Muskeln aufbauen lässt. Sei es durch hartes Training, die richtige Ernährung, ausreichend Schlaf als auch durch deine Genetik. Wie viel ein Supplement jemandem bringt kann man immer schlecht sagen.

Ich möchte damit nicht andeuten, dass solche Produkte nur was für Athleten sind welche sich mit ihrere Ernährung absolut im reinen sind. Sondern ich möchte sagen, dass viel Mühe und Fleiß auch mit Erfolg belohnt wird. Pauschalisierungen kann man leider nicht treffen. Dieser Sport ist so individuell, dass man sich zwar an Studien orientieren kann, aber dennoch muss man es immer selbst ausprobieren um eine Wirkung für sich festzustellen. Beta Alanin sollte man dennoch nicht in dem Glauben kaufen, dass man nun das doppelte auf der Bank drückt. Man hält länger durch und braucht vielleicht geringere Pausen um wieder leistungsfähig zu sein. Am besten notierst du dir einfach dein Training und merkst daran welche Verbesserungen dir ein Produkt bringt.